癌症是人类的宿命,普通人自救的唯一方式是做到这个

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癌症是人类的宿命,普通人自救的唯一方式是做到这个

好在天无绝人之路,坏消息说完了,我们来看好消息。 前面说了,数据表明,寿命越高,得癌症的几率越高,那么寿命高之于癌症发病率高的本质联系是什么呢?其实就两个字:衰老。 也就是说,之所以寿命高的人得癌症高的几率高,根本原因是在于这个人衰老了,他的身体机能因衰老出现了问题。 我们没有办法延缓年龄的增长,那么我们有没有办法延缓身体的衰老呢?有——节食!学术名叫“热量限制”。 浙江大学生命科学研究院教授王立铭教授,针对预防癌症的话题,就曾经讲了下面这段让人印象深刻的话:在大半个世纪之前,美国康纳尔大学的科学家就发现如果每天给大鼠只吃六成饱,大鼠可以多活1/3时间,这对应到人的话差不多多活25年,是一个非常惊人的数字。

在那之后,从单细胞生物酵母,到低等的无脊椎动物线虫和果蝇,一直到最近的猴子研究,都在反复证明热量限制确实能够显著地延长动物的寿命。 拿猴子的实验为例,2017年的最新数据显示,节食的猴子能活到40岁,破了猴子世界的长寿记录。

热量限制的神奇之处在于,它不光延长了动物的寿命,看起来似乎还把动物衰老的过程整个减慢了。

也就是说,节食生活的动物,会比同年龄的、吃饱肚子的动物各方面都要年轻一些,不管是肌肉的力量、心脏的功能,甚至是毛皮的光泽都是这样。

而癌症的发病率也是如此。

在猴子的研究中,节食能让同年龄的猴子的癌症发病率降低50%!这段话告诉我们,有确凿的证据表明,“节食”能让动物寿命增长,衰老减缓,从而大幅度的降低动物的癌症发病率,作为动物的一员,这同样也是人类的福音。

再来看人类社会中的实例。

日本是举世公认的长寿之国,而能让日本人的平均寿命常年高居世界第一,其独特的饮食结构功不可没。 在世卫组织公布的健康4大基石:合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡中,日本相较他国最出众,并可以量化的就是合理饮食这一条了。

合理饮食简单概括就两个原则:吃得少、品种多。

日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中明确提倡:一天吃30种食材。

大家都知道,日本料理的特点就是桌上摆满琳琅满目的各种小盘子和小碟子,就是很好贯彻了吃得少,品种多这两个原则。

6终极武器。

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