冬季易消化不良 调理肠胃多吃这5食物

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冬季易消化不良 调理肠胃多吃这5食物

  肠胃不好就易导致消化不良,就会对健康生活造成严重的威胁。 而肠胃对寒冷的刺激又非常敏感,如果肠胃不好的人不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病,出现肠道炎。

那么,冬季如何调理肠胃?调理肠胃吃什么好?下面就随小编一起来了解一下吧。   肠胃不好的原因:  1、多  吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。   2、冷  胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。   胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

  3、坐  运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。

刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。   4、忍  很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。

胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。

  有什么养胃食品食物?  1、南瓜  南瓜这种食物有助排毒,保护胃部健康。

“南瓜*温,味甘,入脾,胃经”是《本草纲目》中的记载,南瓜可补中益气,消炎杀菌,可以止痛。

南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住,进而起到排毒的作用,同时果胶也有助保护胃部,防止其受到刺激,防止胃溃疡的发生。   2、胡萝卜  胡萝卜是一种健康的食品,在中医上认为,胡萝卜可以“下气补中,有利脾膈,可润肠胃,安五脏”。 另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A,有助明目,可帮助增强身体的抵抗力,有助预防呼吸道疾病。 胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的,因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。

  3、甘蓝  甘蓝*味甘平,无毒,可入胃、*二经。 甘蓝被成为“胃菜”,当中含有维生素K1,还有维生素U,食用甘蓝有助防止胃溃疡,可以帮助胃部粘膜修复并保护胃nm组织,能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态,降低胃部患病的机率。 对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,可以利用甘蓝来帮助病情恢复。

  4、菠菜  菠菜也是有益肠胃健康的食物之一,食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。

在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。 ”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌,增加食欲同时促进消化。

菠菜中还含有大量的纤维素,有助肠道蠕动,促进排便。

  5、红薯  红薯的*平,可以补脾益气,在《纲目拾遗》中记载了其“补中,暖胃,肥五脏”的作用。 红薯在冬季寒冷时节的时候食用,可以化食去积,同时也有助减肥。

有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多,这其实是肠胃蠕动导致的。 因为红薯中的淀粉含量高,所以不适合糖尿病患者食用。

(责编:郑浦丽、胡洪林)。

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