八大食疗方来补气益血 写给女朋友的浪漫情书

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八大食疗方来补气益血 写给女朋友的浪漫情书

到来,到了那时就真正进入了纷飞的时节了,大家在此时除了要做好保暖御寒工作,还有从饮食上来调理身体。 今天小编来教大家八款食疗方来补气益血。

那么究竟都有哪些呢?大雪养生吃什么可以养生防疾病呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!大雪,天寒地冻的,人体为了保存热量,就必须要增加体内的碳水化合物。

脂肪以及蛋白质的分解,以便产生更多的热量来御寒。

因此,冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。 下面的几款食疗方都非常适合大学养生,感兴趣的朋友来看看吧!红枣茶原料:红枣适量。

做法:将红枣水煎代茶。 功效:活血益气,滋补阴阳。 橘桂姜茶原料:茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

做法:将前4味各取适量,鲜姜3~5片,加清水煮开,或用沸水冲泡浸焖后取汁。 功效:温中散寒,行气健脾。 杏仁菊花茶原料:杏仁6克,菊花6克。 做法:杏仁(去皮尖、研泥)煎汤,取汁沏泡菊花。 或用开水泡菊花,分次入杏仁煎汁,代茶饮。 功效:平咳化痰,滋阴润肺,养心安神。 香桃茶原料:红茶浓茶水半杯,香桃片2~3片,砂糖适量。

做法:香桃片放红茶杯中稍浸片刻,后调入砂糖,可适当加白开水。 功效:暖胃健脾,驱寒气,增进食欲。

玉米粥原料:玉米面50克,粳米100克。 做法:将粳米淘洗干净,放入锅内;玉米粉放入大碗中,加冷水调稀,倒入粳米锅内,再加水适量。 将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮,边煮边搅动,防止粘锅,至米烂粥黏即可。

功效:益肺宁心,调中和胃。

冬瓜三鲜汤原料:冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。 做法:冬瓜去皮洗净切片。 木耳、海米洗净备用。

锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,淋上麻油即成。

功效:生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

炒胡萝卜丝原料:胡萝卜250克,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。

做法:胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用。 炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡萝卜丝,煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后入味精调味,盛盘即可。

功效:下气补中。

蒜泥茼蒿原料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食盐、香油适量。

做法:茼蒿洗净,切一寸长段,大蒜捣烂为泥备用,锅内放入清水煮开,茼蒿下锅开水焯3分钟捞出,将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。 功效:开胃健脾,降压补脑。 大雪节气常吃2款食谱助你养生防疾病清蒸鳕鱼材料1:鳕鱼一片(500克)冰箱里化冻,洗净沥水备用;2:葱1条洗净切丝,姜一小块5克切丝;3:橄榄油或其他素油2茶匙,万字牌生抽酱油大匙,开水1大匙,糖1/2茶匙,白胡椒1/6茶匙;做法1.鳕鱼片放在盘子上,大蒸锅放小半锅水,置炉上开大火,水滚后,鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟,熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片,请客时可以将鱼片换到干净盘子里。 2.小号不粘锅,置炉上开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香2料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上。

原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁。 3.将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。

番茄鳕鱼材料:鳕鱼,番茄,糖,番茄酱做法1.材料:鳕鱼一斤,番茄一个,番茄酱100克,葱姜蒜适量,胡椒粉适量,花椒大料,生抽10克,老抽5克,糖10克,醋,料酒,盐2克,鸡精2克小提示:一定要把鱼里面的黑膜去干净,这个很腥。

加番茄更营养,加番茄酱做法:1鳕鱼洗净去掉面里的内脏和黑膜,切成小块。

番茄切碎备用。 2.加入料酒,生抽,老抽。

葱姜段腌制雪鱼入味去腥,半小时即可。 3.锅内加油,两面煎鱼。

4.煎好后把鱼取出,炒番茄炒至成酱盛出。 再加少许油炒蒜片,花椒大料炒香,煎好的鱼倒入加醋,糖,老抽,番茄和番茄酱,糖,鱼料一半的水炖鱼收汁。 出锅时加些胡椒粉即可。 特点:肉质白细鲜嫩,清口不腻,鱼刺很少,最适合孩子吃.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 结语:上述内容就是关于大雪节气养生吃什么的相关介绍,通过上文的详细阐述,大家都应该了解了在即将到来的大雪节气里吃些什么了吧?在这里还需要提醒各位朋友,大雪气温低,大家一定要做好保暖御寒工作,以免被病毒侵入而生病。

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